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如何培养乐观积极心态,获取正能量?

时间:2017-03-12 15:05来源:未知 作者:admin 点击:
喜怒哀乐人皆有之,有的人以乐观为主,而有的人以悲观为主。无论乐观或悲观都不是生来就有的,而是后来逐渐形成的习惯,乐观者少病长寿,悲观者多病折寿是人人皆知的。有的人
 喜怒哀乐人皆有之,有的人以乐观为主,而有的人以悲观为主。无论乐观或悲观都不是生来就有的,而是后来逐渐形成的习惯,乐观者少病长寿,悲观者多病折寿是人人皆知的。有的人也知道乐观有益健康,但总乐观不起来,并因此又苦恼,陷入更深的悲观。怎样才能使自己乐观起来呢?在思维方法上是有讲究的,那么怎样的思维方法才能乐观起来呢?
 
  一:对任何事物先从好处方面想。
 
  任何事物都有其两面性,这是事物本身所决定的。只是乐观的人是把事物的好处看得多,而悲观的人则是把事物的坏处看得多。例如同学们到校园里散步,看到花坛里的月季花盛开怒放。有同学说:“哇,多美、神马影院夜伦鲁鲁片好香的月季花呀”,另一同学说:“我最讨厌月季花啦,全身是刺,不小心被它扎着好痛呵。”
 
  这样的事情在日常生活中是经常有的,又如堵车或半路自行车坏了等客观原因上班迟到了,乐观的人会主动到领导那里说明原由,尽量提供客观证据,求得领导的谅解,当领导谅解了也就没有思想负担了。而悲观的人则想,这下我可要倒霉了,老板早就看我不顺眼,想炒我的鱿鱼,这下可给他炒我的鱿鱼找到借口了,提心吊胆等着老板来炒鱿鱼,等了好几天也没有什么事。
 
  原来在一起上班的两个工人,因企业不景气同时下岗了,乐观的说:“下岗怕什么,我们都有两只手,干别的照样赚钱。”下岗后他就立即报名驾校,学习汽车驾驶,当拿到驾驶执照后就开出租车了。一个月下来比下岗前赚的钱还多。
 
  悲观的说:“都怨自己没本事,脑子不灵,笨手笨脚的以后我还能干什么呀,听天由命吧!”整天无所事事的在家里吃闲饭。所以对任何事情都要多从好的、神马影院夜伦鲁鲁片积极的、神马影院夜伦鲁鲁片乐观的方面去看,生活才能过得快乐、神马影院夜伦鲁鲁片洒脱,才能树立起积极向上的信心和决心。
 
  二:要有正确的归因论。
 
  所谓归因,是指事后总结成功或失败的原因。悲观的人总是把成功的原因归结到消极的既不可靠又不稳定的因素,如碰巧了、神马影院夜伦鲁鲁片走运了,瞎猫碰上个死老鼠等等;而失败时又把原因归结到不可改变的因素,如我根本就不是那块料,脑子笨、神马影院夜伦鲁鲁片能力差等。
 
  这样的人怎么能看到美好的前景和成功的希望呢,因为成功的原因是自己不能控制的运气或巧合,而失败的原因则是固定不变的自己脑子笨、神马影院夜伦鲁鲁片能力差等。所以要想乐观起来,就必须改变上述不理智、神马影院夜伦鲁鲁片不客观,也是不正确的归因论,要把一切事情的主要原因归结到能控制、神马影院夜伦鲁鲁片能改变的因素上来,这样才能看到希望。
 
  如把失败归结为自己努力不够,粗心大意等可改变的因素,并找出改正的措施,设法改正,就能看到成功的希望。第二次自己加倍努力,想周到全面些就不会失败了。把成功归结为自己的能力强,脑子灵活、神马影院夜伦鲁鲁片聪明等积极因素上来,更增强了以后工作的信心和勇气,就会把工作做得更好,心理也就会更乐观了。
 三:改变应对方式。
 
  当碰到困境时,悲观的人会自责自己无能,陷入自卑的痛苦中不能自拔,或采取退缩回避的方法来应对,这两种方式都是消极的,结果只会给自己带来更多的忧伤、神马影院夜伦鲁鲁片埋怨,担心今后该怎么办,但又拿不出解决的好办法来,陷入更痛苦的深渊,从此精神消沉,深深陷入不能摆脱的困境,结果只能是更加悲观。
 
  而乐观者碰到困境时,能从主观上思考有哪些做得不够或是判断错误,找出纠正的方法;同时去找寻客观的原因,提出如何改变客观条件避免再出现困境等,自然容易走出困境重获信心。
 
  四:树立信心。
 
  缺乏信心是悲观人的通病。所以树立信心是从悲观消极情绪走向乐观积极情绪的关键。那么,怎样才能树立信心呢中主要是要去体验自己的成功。一般来讲,大事难度大,失败的机会多,做成功所需的时间也要长。所以要先选择小事、神马影院夜伦鲁鲁片容易做到的事,因为这些事容易成功,容易体会到成功的喜悦。从成功中培养自己的兴趣,由于屡屡成功,信心也就树立起来了,一件一件的小成功累积起来就可成为大目标。
 
  如从上初中时就把大目标订为考上大学,要达到这个目标,从初中开始就对每门课,尤其是外语、神马影院夜伦鲁鲁片语文、神马影院夜伦鲁鲁片数学三门必考课作为重点,先通过预习,找出难点,上课时注意听老师是怎么解释难点的,若通过听课你仍未解决,再经自己思考,与同学讨论,找参考资料或请教老师等,直到把问题解决。这样平时不留问题,复习起来就容易了,到期终考试自然就会好。对于其他课程可以把标准订得低一点,可能把按时完成作业,定时复习等作为目标,这样踏踏实实地学下去。
 
  每完成一个小目标就要给自己一定的奖励,如对自己说声:“好样的”、神马影院夜伦鲁鲁片“谁能说我不行”、神马影院夜伦鲁鲁片“干得不错”等等。若能做到持之以恒,件件小事都达到目标,成功信心就树立起来了,乐观情绪就会自然产生。
(责任编辑:admin)
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